面对新高一学习跟不上现象，首先需要找到具体原因，比如是否适应了高中课程难度，是否具备足够的学习主动性。高中与初中相比，课程内容更加丰富和深入，因此培养学习的主动性和自觉性至关重要。上课时应保持专注，紧跟老师的教学节奏，提前预习新知识，带着问题去听课，这有助于更深入地理解课程内容。同时，多向老师请教，可以及时解决疑惑，提高学习效率。

此外，积极锻炼身体也是提高学习能力的重要途径。通过运动可以放松身心，缓解学习压力，增强体质，提高记忆力和专注力。培养自信心同样不容忽视，通过积极参与课堂讨论和课外活动，可以提升个人的自信心和人际交往能力，从而更好地应对学习挑战。

在日常学习中，制定合理的学习计划，合理安排时间，保证充足的休息，避免过度疲劳。同时，建立良好的学习习惯，如定期复习旧知识，及时巩固新知识，有助于形成扎实的知识基础。积极参加各种学习小组和讨论会，与同学交流学习经验，共同解决问题，可以互相启发，共同进步。

保持积极乐观的心态，对待学习中的困难和挫折，要有耐心和毅力，相信自己能够克服困难。通过坚持不懈的努力，逐步提高学习成绩，培养良好的学习习惯和方法，为未来的学习和生活打下坚实的基础。