一是做好课前准备，避免在上课时找文具等东西；二是听课前给自己一个自我暗示：“我会专心听课！”；三是养成记笔记的习惯；四是思路跟上老师讲课的速度，积极回答老师的各个启发提问；五是在某个显眼位置给自己做个警示标志，一旦走神，看到这个标志，马上再给自己一个心理暗示：“我会专心听课”，坚持一段时间，状况会好很多。