百米成绩11秒05在业余选手中算是较高水平，但要达到10秒左右，需要系统专业的训练与提升。首先，确保测试的准确性，包括场地、天气、风速、起跑方式与计时精度等因素。小数点后的误差也可能影响成绩的评判。

国内短跑运动员的整体水平在国际赛场上仍有提升空间，尤其是身高条件，可能会影响爆发力与速度表现。提高至10秒左右的目标，对业余选手来说，挑战巨大。正规比赛中采用蹲踞式起跑、使用电子计时，这些条件进一步增加了难度。

身体条件优越是达到高成绩的基础，但仅凭身体素质难以跨越如此大的差距。提升至10秒左右，需要在以下方面进行系统训练：

技术改进：包括起跑、加速、途中跑与冲刺等各阶段的技术优化。

力量与耐力训练：增强肌肉力量与体能，提高长时间高速运动的能力。

速度与爆发力训练：通过特定训练方法提升短时间内的速度与爆发力。

心理调整：培养比赛心理素质，保持稳定发挥，减少心理波动对成绩的影响。

达成10秒目标不是一蹴而就的，需要持之以恒的训练与积累。同时，合理规划训练计划，兼顾速度与耐力的均衡发展，同时注重休息与恢复，避免过度训练导致的伤害。

最后，即使面临挑战，保持积极的心态，享受训练过程与跑步的乐趣。成绩的提升是一个逐步积累的过程，每一步的改进都将为最终目标的实现铺路。祝您在跑步之旅上不断进步，实现自己的梦想。