有很多办法，第一个，大量运动。第二个，睡前喝一点胡椒粉，或者牛奶。吃胡椒粉效果会好一点，因为中医认为失眠是火不归元，胡椒粉的作用恰恰是引火归源，可以起到很大的效果。第三个，将左手手掌心放在肚脐下三指处，右手放在左手上，也会对失眠起到一定作用。但千万别吃安眠药，如果你吃安眠药，就会有这样一个感觉，一个晚上做几百个梦，醒来后觉得比没睡更累。如果以上几个方法都无效，那你只能去看医生啦。