可以深呼吸，呼吸平静了，心慢慢就静下来了，不紧张了，就不会想去厕所了。给自己一个良好的心里暗示：其实我根本不需要上厕所。试试吧，很有效的。还要明白紧张不能替代你解决任何问题，只会给你添乱。