首先：接纳考试前的焦虑。人在面对一些重大事件之前，都会感到紧张和焦虑，因为不知道接下来会是什么样的结果。所以面对考试，适当的焦虑存在可以引起自己的重视，会让自己收收心。在考试的时候显得比较冷静。人在接受一项结果时，那么心理就比较淡然了。这样往往会降低焦虑程度。

其次：做好长期学习和复习计划。水滴石穿，一颗坚硬的石头，一滴水是很难将其击穿的，但是长年累月的坚持，那么这颗石头迟早会被击穿。那么我们的学习也是，在平时的每一天，将所学的知识都掌握，并且举一反三去吸收。到了考试前的一两周，进行系统性复习，那么这样就会显得胸有成竹了。人在胸有成竹时，下笔如有神，人就不会惊慌失措，考试的题型在平时都有过训练，那么考试时就不焦虑了。

其三：平时多思考自己不会的题目。自己在平时会的题目，那么就证明这些知识自己已经掌握了，就不需要再花过多时间去掌握了。剩余的时间去弄那些平时没有弄懂的题目或者知识点，自己不会就去询问老师或者同学，就是想千方设百计给弄会。这样自己懂得越来越多，那么考试的时候自然而然不会慌张了。

其四：考试期间把自己会做的做好。在考试期间，把自己会的题目都做好，考试的时候不是所有的题目都会做，但是可以在规定的时间里面把自己会做的都做好，这样就可以让自己拿到自己考试成绩水平的分数。这样至少自己的心理会获得安慰，然后有空余时间再去思考其它的题目。