用心记住所听到的旋律是第一步。虽然一开始可能无法立即准确地记录下复杂的曲子，但对于大多数曲子，通过你的记忆力，哼出主旋律应该是可行的。

掌握记谱技巧是关键。如果你熟悉记谱法，可以通过多次哼唱来熟悉旋律，然后进行记谱。如果不熟悉，可以录下你所哼唱的旋律，然后请懂得记谱的人帮忙。

对于复杂的多声部作品，可能需要多次聆听来分辨主旋律。多次聆听可以帮助你更深入地理解和记忆主旋律。

练习视唱练耳是提高记谱能力的方法之一。如果你没有机会接受正规训练，可以通过自学来掌握。一个实用的方法是，将你熟知的曲子用简谱唱出来，并抄写下来。随着时间的积累，你可能会无师自通，掌握更多的知识。

拥有一件音准稳定的乐器，如口琴或钢琴，将对你的音准控制大有帮助。