上海中考名额分配到校的志愿填报采用网上方式，学生和家长只需登录上海教育信息化平台完成。这种方式简化了传统纸质填报的流程，节省了时间与成本，同时降低填错志愿的风险。

具体操作如下：首先，进入平台主页右侧的“中考志愿填报”按钮进行填报。随后，按照系统提示完成实名认证和账号绑定。接着，根据指引选择心仪的学校。最后，所有志愿填报完成后提交，等待学校进行名额分配。