1、高考生要注意饮食卫生，合理搭配伙食：

①每日摄取适量主食。

②适当摄取有利于大脑的食物。

③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。

2、很多高三考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。