1. 紧张是公开演讲时的自然生理反应，它是正常的，并非疾病。保持平和的心态，积极参与社交活动，与亲朋好友互动，能够帮助你逐渐增强应对能力。

2. 多数人在面对公众讲话时都会感到紧张，这是普遍的心理现象。通过经常在人多的场合表达自己的观点，可以逐步克服这种紧张。

3. 公开演讲时的紧张并不等同于心理疾病。这种反应通常是由于缺乏锻炼、自信心不足和专业知识不全面造成的。

4. 你应该在平时多学习专业知识，增加公共场合的锻炼机会。随着经验的积累，这种紧张感自然会有所减轻。