炒酸奶和奶茶热量相比的话，应该是炒酸奶的热量低一点，其实一般一杯酸奶的热量呢，只有100卡路里不到，而一杯奶茶的热量呢，甚至能够超过300卡路里呢，所以平时可以多喝一点酸奶，更能够减肥和养生。