如你所说，就在宜昌东站乘坐动车到合肥，再转乘去青岛：

D3005/D3008次，宜昌东6：50开，合肥11：53到，列车运行5小03时分钟，二等座车票192元；

G288/G289次，合肥12：30开，青岛18：18到，列车运行5小48时分钟，二等座车票382.5元。