太极拳的种类繁多，其中杨式太极以其大开大合的特点和适中的运动量，成为练习人数最多的拳种之一。杨式太极源自陈氏太极，当年杨露禅先学陈式，后在此基础上不断改进创出杨式。而杨式太极后又衍生出孙式，侧重步伐的灵活；吴式则注重导引化解。

陈式太极的老架发力动作较为复杂，练习起来较为辛苦。相比之下，杨式传统套路中的103式，经过简化后还有49式，对于初学者来说，可以考虑选择这些简化套路。国家体委还推出了国标竞赛套路42式和简化套路24式，这些都是基于杨式太极简化而来的，动作连接的合理性上虽然不如几代人总结的传统套路，但对于初学者来说已经足够。

此外，还可以考虑陈式太极的8式，这套拳法由陈正雷在老家的基础上简化而来，保留了陈式的意境。无论是哪种太极拳，选择适合自己身体状况和喜好的拳种最为重要，这样才能更好地享受练习太极拳的过程。