舞蹈确实是一项运动，其强度因舞种而异。然而，无论是哪种舞蹈，一天跳六个小时都不太合适，应该保持适度，不要过度。过度的练习会超出身体的承受能力，导致身心疲惫，甚至适得其反。因此，建议每天跳一到两个小时，这样既能保持身体的活力，又不会给身体带来过大的负担。

以街舞为例，这种舞蹈需要频繁的跳跃和快速的移动，如果一天跳六个小时，肌肉和关节会承受极大的压力，容易导致疲劳和受伤。即便是在较为温和的芭蕾舞或爵士舞中，长时间的训练同样会对身体造成负担。

适度的练习有助于提高舞技和身体素质，但过度练习则可能导致身体机能下降，增加受伤的风险。因此，合理安排训练时间和强度是非常重要的。

当然，这并不是说不能长时间练习。如果想要提高舞蹈水平，可以将一天的训练时间分成几个短时间段进行，比如每天练习两个小时，分成上午和下午各一个小时。这样既能保持持续的训练效果，又能避免过度疲劳。

另外，适当的休息和恢复也是提高舞蹈技能的关键。在高强度的训练之后，适当的休息可以帮助身体恢复，减少受伤的风险。此外，均衡的饮食和充足的睡眠同样对于提高舞蹈技能至关重要。

总的来说，适度的舞蹈练习不仅能提升舞蹈技巧，还能保持身体健康。因此，建议将每天的舞蹈训练控制在一到两个小时，确保身体有足够的时间来恢复和调整。