训练一：贴壁运动是矫正驼背的关键。首先，站在镜子前检查自己的侧面，确保身体线条正确。如果发现驼背，应进行贴壁运动。面对墙壁，双脚并拢，头部、肩膀、小腿和脚跟紧贴墙壁。每次保持20-30分钟，每日坚持，久而久之就能矫正驼背。

训练二：健胸运动对于模特来说至关重要。方法之一是夹杂志，具体操作是将杂志夹在腋下，保持头部抬起、胸部挺起，双臂用力。每次持续10分钟。另一种方法是双手合并，集中力量，指尖向上。再者，双手向前伸直，指尖朝前，用力向前伸展，同样保持10分钟。这些动作有助于塑造健康的胸部线条。

训练三：习惯高跟鞋对于模特来说是基本要求。可以尝试在家中穿高跟鞋，如休息或看电视时，踮起脚尖，挺胸收腹，模仿穿高跟鞋的姿势。脚尖走路时，双手自然叉腰。羽翼国际的模特老师宋星月建议，平时多穿高跟鞋，可以加速适应。

训练四：踢腿提臀是保持臀部紧致的好方法。采取站立姿势，双手放在椅背上，然后脚向后踢，逐渐升高。每次做20次，交替双腿。持之以恒，可以防止臀部下垂。这不仅有助于保持身材，还能增强腿部力量。

除了上述训练，模特还需要注意日常的生活习惯。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。定期进行全身锻炼，增强身体素质。同时，合理饮食，保持健康体重，为塑造完美身材打下基础。

总之，零基础学习模特步需要耐心和毅力。通过坚持训练，逐步掌握模特的基本姿态和动作，就能在舞台上展现出迷人的风采。