我以前是体校的，告诉你真是的训练内容,全国基本相同~~~早上五点起来晨跑，跑四公里左右，然后吃早饭，上午上课，然后中午休息，下午正式训练，一般都是练体力，无球跑动，有球练习就两三个小时，然后晚上休息，等到到了体校里的一队后，每天就在体育馆练习，一般每天三四个小时的持球练习，会有对抗练习~~~~~我现在在大学里的校队里，我一米八八打后卫的，能灌篮~~希望你能成功吧~~~