合聚咖

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瑜伽一次做多长时间为宜

admin

最好是每天都做。贵在坚持。即使每天只有五分钟。一次一般是一小时左右。呼吸冥想开始,以休息术结束。有条件的话最好早晚做。瑜伽切记要空腹。