针对体育成绩不理想的同学，提供以下几点建议。首先，重新向老师请教正确的考试方法，掌握考试技巧后，大多数同学可以顺利通过考试。其次，坚持练习，体育考试实质上是对体能的检验，唯有通过持续锻炼才能确保通过。再次，考前保持轻松心态，考场上发挥自如，有时运气也能帮助你通过。最后，即使未通过，也不必过于忧虑，体育成绩影响总分幅度较小。在文化课上多下功夫，争取总分高分。

新中考政策调整中，体育科目被纳入录取计分科目，取消了体育艺术加分，体育成为第四大主科，明确纳入计分。这不仅体现了社会对青少年体质增强的需求，也促使家长和学生重视体育锻炼，确保体育分值在总分中占有重要地位。体育地位的提升，推动了学生自我发展。

在体育训练时，需注意以下几点。训练地点应安全，户外锻炼要考虑环境因素。进行充分的准备活动，活动脊柱、肩、肘、腕、膝、踝等关节，减少受伤风险。训练负荷要逐渐增加，从小量到大，从少量到多量，从简单动作到复杂动作，逐渐提升难度和时间。训练动作应严格规范，确保训练效果。