这首歌“爱了伤了痛了”主要表达的是爱情中的痛苦和挫折感。

在歌曲中，“爱了”指的是对某人深深地投入感情，全心全意地爱着对方。然而，爱情并不总是甜蜜的，有时候也会带来伤害和痛苦。这种痛苦可能来自于对方的背叛、冷漠或者离去，也可能来自于自己内心的挣扎和失望。

“伤了”则表达了爱情中受到伤害的感受。当爱情不再美好，当曾经的承诺变得遥不可及，当真心被辜负，人们会感到受伤和痛苦。这种伤害可能是身体上的，比如心痛、失眠等，也可能是心理上的，比如失落、绝望等。

“痛了”则是这种伤害和痛苦的具体化。爱情中的痛苦不仅仅是心灵上的折磨，更是一种身体上的痛感。这种痛感可能来自于内心的挣扎和撕裂，也可能来自于对方的冷漠和伤害。

整首歌以简洁明快的旋律和深情的歌词，表达了爱情中的痛苦和挫折感。它告诉我们，爱情并不总是美好的，有时候也会带来伤害和痛苦。但是，即使如此，我们仍然要勇敢地面对爱情，因为只有在经历过痛苦和挫折之后，我们才能更加珍惜和感恩那些美好的时光。

总的来说，“爱了伤了痛了”这首歌以直白的语言和深情的旋律，表达了爱情中的痛苦和挫折感。它提醒我们，在爱情中要有勇气和坚定的信念，才能走过那些艰难的时光，迎接美好的未来。