头发干枯毛躁是很多人面临的问题，通常是由于忽视了基本的头发护理。现代生活压力大，环境污染严重，为了保持头发的健康和缓解干枯毛躁，我们应该采取以下措施：

1. 减少烫染频率：烫发和染发产品中的化学成分对头发有损害，频繁使用会导致头发干枯。建议每年进行一次烫染，并给予头发至少半年时间恢复。

2. 定期修剪：当头发过长时，发梢得不到足够的营养，容易出现干枯和分叉。建议每月修剪一次，去除约0.5至1厘米的发尾，有助于改善干枯状况并促进健康生长。

3. 合理洗发：洗发前先用梳子梳顺头发，然后先湿润发梢再淋湿整个头发。使用掌心揉出泡沫后再涂抹在头发上，避免用力抓挠头皮，用温水（约35至40度）洗发，以免损伤头发。

4. 加强护理：洗发后使用护发素修复头发，补充流失的营养和水分。涂抹护发精油或橄榄油在发梢上，并进行轻柔按摩。

5. 头发防晒：长时间暴露在阳光下会导致头发中的水分和营养流失，使头发变得干枯粗糙。外出时应戴帽子和撑伞，以保护头发和头皮免受紫外线伤害。