判断一个领导是否压榨员工的方式可以从以下几个方面入手：

1. 工作时间和工作负荷：观察员工是否经常加班、工作量过大、没有合理的休息时间等。压榨型领导可能会要求员工长时间工作，无视工作负荷和工作与个人生活的平衡。

2. 没有合理待遇：观察员工是否得到公平的薪酬和福利，包括工资、加班费、年假等。压榨型领导可能会以各种借口减少或者未支付员工的薪资和其他福利待遇。

3. 缺乏关怀和尊重：观察领导对待员工的态度和行为是否体现出尊重和关怀。压榨型领导可能对待员工态度冷漠、漠视员工的需求和提议，只关注自己的利益而忽视员工的权益和福祉。

4. 缺乏发展机会：观察领导是否给员工提供充分的发展机会和培训计划。压榨型领导可能对员工的成长和职业发展不关心，没有提供培训或者晋升的机会。

5. 不合理的指责和惩罚：观察领导在管理员工时是否采用过度指责或者惩罚的方式。压榨型领导可能会把责任完全推给员工，对员工的错误或者失误进行过度的指责和严厉的惩罚。

6. 缺乏透明度和沟通：观察领导在重要事务和决策上是否缺乏透明度，并且没有与员工充分沟通的机会。压榨型领导可能会单方面做出决策，不给员工解释的机会，忽视员工的意见和反馈。

请注意，这些指标并非绝对，需要综合各种因素来进行判断。如果你发现有压榨行为存在，请尝试与人力资源部门、领导层或者合适的渠道沟通，以保护自己的权益和寻求解决方案。

当员工面对领导的压榨行为时，可以采取以下措施来应对：

1. 保持冷静和客观：尽量不陷入情绪激动或者冲动的状态，保持冷静和客观的思考。这有助于你更好地处理问题和采取行动。

2. 了解权益和相关法律：了解自己的劳动权益和相关法律法规。这样你可以在处理问题时更好地知道自己的权益以及可以采取的合理行动。

3. 和领导进行沟通：如果可能，尝试与领导进行沟通，直接表达你的关切和困扰。说明你的观点，并寻求解决问题的方式。选择合适的时机和方式进行沟通，尽量保持冷静和理性。

4. 寻求支持和反馈：和同事、朋友或者家人分享你的困扰和压力，寻求他们的支持和建议。他们可能会给你一些建议或者帮助你找到合适的解决方案。

5. 记录和收集证据：如果你面临真正的压榨行为，尽量详细记录和收集相关证据，例如工作时间表、工作任务、工资单等。这些可以作为证据在必要时提供给相关部门或机构。

6. 寻求第三方介入：如果沟通和尝试解决问题没有效果，可以向人力资源部门、上级领导或者公司的监管机构寻求帮助。他们可能会提供解决方案或者调解帮助。

7. 考虑寻找新的工作机会：如果你尝试了各种方式仍然无法解决问题，你可以考虑寻找新的工作机会。保护自己的权益和福祉是最重要的，有时换个工作环境可能是更好的选择。

请记住，每个人的情况是不同的，选择应对的方式要视具体情况而定。如果你身处紧急情况或者面临身体或心理健康问题，请及时寻求专业的帮助和支持。