可以从以下几个方面：

1、培训目的：说明船员外出培训的主要目的是什么，如提高船员技能能力、增强安全意识等。

2、培训内容：列举外出培训的培训内容，如培训课程、讲师信息等。

3、培训时间地点：说明外出培训的时间、地点以及培训持续时间。

4、培训费用：说明外出培训的费用和预算，包括交通费、培训费、住宿费用等。

5、参加人员：列举要参加外出培训的船员名单，注明其职务和相关经验。

6、重要性说明：提出船员外出培训的重要性和必要性，说明对船员和船舶的益处和不良后果。

7、审批建议：结合以上所述内容提出实施外出培训的建议，给出建议的理由和支持材料。