积石山距离陇南的直线距离大约是194.75公里，行车时间大约需要3小时。

积石山位于甘肃省临夏回族自治州，是中国古代羌族、吐蕃民族的聚居地，也是丝绸之路的重要通道。这里有着丰富的历史文化和自然景观，如积石关、大禹治水纪念馆等。陇南则是甘肃省的一个地级市，位于甘肃省的南部，与四川省接壤。陇南有着悠久的历史和丰富的文化底蕴，如武都石门栈道、成县西狭颂等历史遗迹。

从积石山到陇南，需要经过临夏市、合作市等城市。这条路线的交通状况良好，沿途可以欣赏到美丽的自然风光和人文景观。同时，这条路线也是连接甘肃省和四川省的重要通道之一，对于促进两省的经济文化交流具有重要意义。

需要注意的是，由于地形复杂和气候多变等因素，实际行程可能会受到一定的影响。因此，在出行前建议提前查询路况和天气情况，做好充分的准备。

积石山到陇南的交通方式

1、公路交通

积石山和陇南之间有公路相连，因此可以选择乘坐汽车前往。在积石山汽车站或临夏市汽车站乘坐前往陇南的班车，大约需要3小时左右的车程。这种方式比较灵活，可以根据自己的时间和需求选择班次，但需要注意路况和天气情况，确保行车安全。

2、铁路交通

积石山和陇南之间有铁路相连，因此可以选择乘坐火车前往。在积石山火车站或临夏市火车站乘坐前往陇南的列车，大约需要2~3小时左右的车程。这种方式比较快速和舒适，但需要提前查询车次和时间表，并提前购买车票。

3、航空交通

如果距离较远或时间紧迫，可以选择乘坐飞机前往。在积石山机场或临夏市机场乘坐前往陇南的航班，大约需要1小时左右的时间。这种方式比较快捷和舒适，但需要考虑机场的位置和交通情况，以及航班的时间表和价格等因素。

以上内容参考：百度百科-陇南