紧张感源于自身能力与所面临事务之间的差距，这种差距引发的压力、担忧以及恐惧情绪交织而成的心理状态。

专家对于组织机构内部生理变化的描述虽有大致轮廓，但具体细节仍然存在不确定性。这表明紧张的产生机制复杂多样，不同个体或场景可能涉及不同的因素。

正因如此，解决紧张问题需要对症下药，具体问题具体分析。针对不同原因引起的紧张，采取相应措施是关键。

首先，了解紧张的根源至关重要。无论是对新环境的不适应、对任务难度的恐惧，还是对未来结果的焦虑，认清问题的源头是解决紧张的第一步。

其次，采取积极的心理调适策略。这包括但不限于深呼吸、积极自我暗示、放松训练等方法，旨在帮助个体减轻紧张情绪，提升心理韧性。

此外，寻求支持和资源也是有效应对紧张的重要途径。无论是通过与朋友、家人分享感受，还是参加专业培训，找到合适的渠道倾诉和获取帮助，都能在一定程度上缓解紧张状态。

最后，设定合理目标、逐步克服挑战也能够有效减轻紧张感。将大目标分解为小步骤，每完成一个小目标都是一种成就感的累积，有助于增强自信心，降低紧张情绪。

综上所述，紧张感的产生和解决涉及多方面因素，需要个体根据自身情况采取针对性策略。通过深入了解紧张根源、调整心理状态、寻求支持与资源以及逐步克服挑战，我们可以更有效地应对紧张，提升自身应对压力的能力。