如何准确测量自己的身高？

1. 测量前的准备：测量身高前，应确保被测者穿着轻便，最好只穿单裤或不穿衣服，并脱去鞋袜。这样可以减少外部因素对测量结果的干扰。

2. 3岁以下儿童的测量方法：对于3岁以下的小儿，应采用卧位测量。测量时，小儿应仰卧于量床底板中线上，头部固定，脸朝上，两耳处于同一水平线上。测量者站在小儿右侧，左手握住其双膝，使两下肢互相接触并紧贴底板，右手移动足板，使其接触两侧足跟。使用带有刻度的量床时，要注意两侧的读数应一致。如果使用无围板的量床或携带式量板，要确保足板底边与量尺紧密接触，且足板与量尺垂直。

3. 3岁以上儿童和青少年的测量方法：对于3岁以上小儿和青少年，测量时应脱去鞋袜、帽子和外衣，仅穿背心和短裤。被测者应站在木板台上，采取立正姿势，两眼视线向前，胸部略微挺起，腹部微收，两臂自然下垂，手指并拢。脚跟靠拢，脚尖分开约60度，臂部和两肩胛角间几个点同时接触立柱。测量者手扶滑测板，轻轻向下移动，直到板底与颅顶点恰好相接触。测量者的眼睛应与滑测板处于同一水平面上，以确保准确度。

通过以上正确的测量方法，可以避免因测量方式不当导致的身高数据误差，准确记录身高变化。