如果人经常看到你面带愁容，你可以考虑以下几个方面来改善自己的表情和情绪：

1. 自我观察：开始注意自己的表情和情绪状态。意识到自己的脸部表情可能会给他人带来的印象，以及可能会影响与他人的交流和互动。

2. 改变思维方式：努力培养积极的思维方式，学会从正面的角度看待问题和面对挑战。积极的思维和心态可以反映在你的表情上，让你看起来更加开心和放松。

3. 情绪管理：学会管理自己的情绪，寻找有效的情绪调节策略，如放松技巧、呼吸练习、运动、与朋友聊天等。通过有效地处理负面情绪，你可以减少面部表情的紧张和担忧。

4. 积极参与活动：找到自己感兴趣的活动和爱好，将注意力从负面情绪中转移出来。参与积极的活动能够提升情绪状态，逐渐改善面部表情。

5. 社交互动：与他人积极互动，建立良好的人际关系。与他人分享快乐、笑声和积极的能量可以改善自己的心情和面部表情，同时也能传递给他人积极的感受。

6. 寻求支持：如果你感觉自己持续感到愁容和忧虑，并且难以自我调节，考虑与信任的人分享你的情感或寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导。

最重要的是要记住，改变表情和情绪需要时间和努力。持续的自我关注和积极的努力可以帮助你更好地管理情绪，并改善你的面部表情。