指甲上有竖纹是咋回事?

对于指甲上有竖纹这个问题，其实有时并不用管，对身体的健康也不会有什么影响。也就是说指甲出现了竖纹，并没有说是你肠胃不好，身体差所导致的，它仅仅只是代表了你的指甲上长出了竖纹。你可以仔细的观察一下，身边人很多指甲上都有竖纹，而且指甲的表面原本就不是完全平整的。

不过，有一点你需要注意，就是我们所说的竖条纹，和那种明显的白线或者是其他颜色的线是不同的。而且，如果指甲上真的有什么明显的变化，有时候也确实可以反应身体健康是不是出现了什么问题。

若是成年人的指甲上突然有一条纵行白线，这很有可能是工作压力大、睡眠不好以及劳累过度所致;还可能是贫血、营养不平衡所致。而一旦出现了这种情况，你就需要在生活上多加注意，提升身体的免疫力。

如何改善指甲竖纹的症状呢？

一、清淡饮食、三餐定时

想要养好胃一定要注重饮食。比如，一日三餐要定时，不可吃太过辛辣刺激的食物，而应该多多补充苹果、枇杷、樱桃、梨、香蕉、杏子、荔枝等水果，胡萝卜、洋葱、大蒜等蔬菜，能从中获取膳食纤维，促进肠胃蠕动；另外不可暴饮暴食，尤其是晚餐，只吃8分饱即可，否则会既会影响睡眠质量，还会加重消化系统负担。对于消化能力较差的人而言，平时应多吃温和、绵软的食物，避免对肠胃造成刺激。

二、改善作息时间

由于人过度用脑，睡眠质量不高，作息无规律，长期无精打采，导致作息紊乱，内分泌失调。改善作息时间，避免熬夜，作息时间规律，睡前不要喝浓茶、浓咖啡，渐渐地，精神状态自然会改善，竖纹也会有所缓解。

三、增强体育锻炼

体育锻炼可以增强人的体魄，促进肠胃蠕动，还能提高人的睡眠质量。不过需要注意的是，运动要循序渐进，量力而行，切不可盲目练习。另外，睡前不可剧烈运动，否则也会影响睡眠。如果有失眠的情况，可以在睡前进行泡脚、喝牛奶，晚餐喝点小米粥、保持室内灰暗安静，可以加快入睡。