武术的核心可以用四个字来概括：“动中求定”。在动态的练习中，寻找内心的平静与稳定，这不仅是武术修炼的目标，也是修炼者追求的境界。

在武术中，动中有轻灵，轻盈而灵动，每一动作都如行云流水，充满自然之美。这不仅需要身体的协调，更需要心灵的宁静。动作的轻灵来源于内心的平和与专注，只有在内心宁静的状态下，才能做到动中有轻。

动中还要找到稳健。每一招每一式都需稳如泰山，这需要修炼者在动态中找到平衡，使身体在移动中保持稳定。这并非依靠肌肉的力量，而是通过意念和呼吸来实现。如猫行虎步，每一步都稳重而轻盈，这正是武术修炼中的精髓。

在实际的演练中，前脚提起时，后脚并非用力蹬地，而是由脊背将力量传导至脚尖。落脚时，无声无息，这需要丹田之气的支撑，让脚轻轻落地，不留痕迹。这一过程并非简单的肌肉收缩与放松，而是在意念的指挥下，由内在的松达到外在的紧。

如猫行虎步，松起松落，这不仅是动作上的变化，更是内在状态的转变。每一次动作，都是一次内在的调整，从紧张到放松，再到紧张，这正是武术修炼中“意气”的体现。意念指挥身体，用意气来完成每一个动作，这不仅是技术上的要求，更是精神上的修炼。

在武术修炼中，用意气来完成每一个动作，这需要修炼者不断调整自己的心态，让心灵与身体达到和谐统一。这不仅是技术上的提升，更是精神上的升华。在动中求定，动中找到轻灵与稳健，这正是武术修炼的真谛。