1. 为了避免头发变得毛糙，淋浴时应避免使用过热的水，因为热水会洗去头发上的天然油脂，导致发丝干燥。

2. 洗发时，应先在手心或沐浴球上形成丰富的泡沫后再涂抹在头发上，这样可以减少对毛鳞片的损伤，避免发丝粗糙。

3. 减少洗发频率，因为洗发水中过高的pH值可能会导致头发失去自然光泽，进而引起卷曲和粗糙。

4. 如果需要使用电卷棒造型，可以在卷发前涂抹护发产品，以保护头发不受热损伤，减少毛糙问题。

5. 保持积极的心态对头发健康至关重要。减轻压力和放松情绪有助于头发的健康生长。

6. 确保均衡饮食，因为头发缺乏必要的微量元素也可能导致白发。适量摄入富含锌、铜和铁的食物，有助于维持头发的自然色泽和健康。