少吃或不吃的：辛辣的、瓜子、过锅巴等

保护嗓子的食品：加少许盐的淡盐水、蜂蜜、金桔、芹菜等等。

注意不要经常喝酒抽烟，大声说话什么的到不是不可以，关键是你用嗓习惯，口腔控制好，不费力气声音也很大，只要不是废着嗓子喊，就没多大关系。

平时，多发气泡音，我的习惯就是走在路上有时没有，就做做口部操什么的，还有就是不要有痰了，不要使劲咳，这对嗓子也不好。还有就是金嗓子之类的，不要依赖，只要不是嗓子发炎什么的，建议不要吃。再就是早上坚持练声，相信你的嗓音会越来越好！

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