可以尝试想别的事情，或是深吸气在缓慢呼气。点揉或按劳宫穴：中指自然弯曲指尖所点位置就是劳宫穴，用力握拳点压，可振奋心气缓解压力和焦虑情绪。也可用另一手拇指点劳宫穴，中、食指按手背用力对按。当然自信是关键。