首先，测量身体的关键尺寸，并记录，接着对照衣服尺码表，找到匹配的尺码。在测量时，请确保：一、测量紧身衣物时不要留有余地。二、胸围需在胸部最高点用尺子平行于地面绕一周。三、腰围要测量腰部最细的部分，位于肚脐上方约3厘米处，用尺子平行于地面绕一周。四、臀围要在臀部最高点处，用尺子平行于地面绕一周。

上衣尺码对照表如下：上装尺码通常以S、M、L、XL等型号表示，每个型号对应不同的身高、胸围、衣长、袖长和肩宽。例如，L代表Large（大号），M代表Middle（中号），而XL比L更大，X的数量越多，尺码越大。女装S码适合身高155厘米，M码适合身高160厘米，L码适合身高165厘米。男装尺码则在女装基础上增加10厘米。