小孩子怕生是一种常见的现象，这可能与他们的成长环境、性格特点以及社交经验等因素有关。然而，通过适当的锻炼和引导，可以帮助孩子克服这种恐惧心理，逐渐变得更加自信和开朗。

首先，家长应该给予孩子足够的关注和支持。在孩子感到害怕或紧张的时候，家长可以给予他们温暖的拥抱和鼓励的话语，让他们感受到安全和被接纳的感觉。同时，家长也应该尊重孩子的感受，不要强迫他们去做他们不愿意做的事情，而是给予他们足够的时间和空间去适应新的环境和人际关系。

其次，家长可以通过游戏和角色扮演等方式来帮助孩子锻炼社交能力。例如，可以组织一些小型的聚会或活动，让孩子有机会与其他孩子互动和交流。在游戏中，家长可以扮演不同的角色，引导孩子学会与他人合作、分享和表达自己的想法。这样的活动不仅可以增加孩子的社交经验，还可以培养他们的团队合作精神和沟通能力。

此外，家长还可以鼓励孩子参加一些兴趣班或俱乐部，如音乐、舞蹈、绘画等。这些活动不仅可以培养孩子的兴趣爱好，还可以提供一个与其他孩子交流和互动的机会。在兴趣班中，孩子可以通过共同的爱好结识新朋友，逐渐建立起自信心和社交能力。

最后，家长还应该注重培养孩子的独立性和自主性。在日常生活中，可以给孩子一些简单的任务和责任，让他们学会独立思考和解决问题。同时，也要给予他们足够的自由度，让他们有机会自己做出决策和选择。这样的锻炼可以帮助孩子建立自信心和自我价值感，从而更好地应对社交场合中的挑战。