1. 女孩子在需要帮助时，可以采用委婉的方式表达自己的需求。

2. 例如，她们可以说：“能否请你帮我一下？”或者“麻烦你帮我一下，好吗？”

3. 如果需要别人帮忙搬运或做重活，可以说：“我这边有点吃力，你能帮我抬一下吗？”或者“我们一起来完成这个任务怎么样？”

4. 这种委婉的请求方式听起来更加温和，也更容易得到他人的支持和帮助。

5. 最重要的是，女孩子不应该因为害羞而难以开口，发现自己需要帮助时应该主动寻求帮助。

6. 互相帮助是健康快乐生活方式的重要组成部分。