很多人都压力很大，因为下班后还收到工作信息需要秒回。

这样的事让人很不爽，感觉自己的休息时间被占用了，也难以平衡个人时间和工作压力。

对于这种情况，我们可以这么做。

首先，表达自己的想法。

收到工作信息时，可以回一句话说现在不方便回复，等到第二天回复。

这样既不会给人留下不认真工作的印象，也不会让自己在下班后变成“奴隶”。

其次，制定沟通规则。

跟同事和领导共同商量一个规矩。

比如说，晚上十点以后就别再发和回复工作信息，只有紧急情况才可以。

这样可以有效地控制工作信息的接收和回复，从而避免下班后被迫工作。

最后，关注自己的心理健康和调节。

在处理工作和个人时间的平衡问题时，要注意自身的情绪和心理健康。

如果感到压力过大，可以试试一些放松技巧，如冥想、呼吸练习等，来缓解自己的压力和焦虑情绪。

总之，下班后还收到工作信息需要秒回是很不健康的工作模式，容易让人工作和个人时间失衡。

为了平衡个人时间和工作压力，可以通过表达自己的想法、制定沟通规则以及关注心理健康和调节等方式来避免这种情况。

正确对待和处理这个问题，可以让我们更好地掌控自己的生活和工作，实现自身的价值。