学习的时候没有办法做到专注，可能主要是自己没有信心，或者说没有严格要求自己，想要真正保持专注力，应该做到以下几点。

培养良好的心境，能坚持安心学习，一般的心态应该是:

1.学在我心中，心里只有学习，在学习的时候很少有其他的心思和杂念，思想特别单纯。不说有那些伟岸心态，稳健的心理，但有淡定的心态很重要。

2.要坚持做到学习能专心致志，必须要有健康的心理素质。一个人的健康首先是心理健康，心理健康的表现应该有平时注意修心养性，做事胸有成竹，遇险心不慌意不乱，具有坚强的毅力，坚定的意志，有明确的目标，不达到目的誓不罢休的决心。平常表现出阳光，气质，看待任何事都用积极向上的眼光去对待，很少用阴暗的，消极的，落后的，玩世不恭心态去看待。

3、要勇于克服急于求成，盲目乐观，患得患失的不健康心理。我们要知道欲速则不达，不健康的心理会造成人们心理的落差增大，特别会让人们的信心毅力遭受巨大的冲击，最终也会影响学生的学习过程。

在我自己学习比较枯燥乏味，或者说专注力不足的时候，我就会去操场上跑两圈或者活动活动身体，这样就能够转移自己的注意力，放松自己的心态，然后再重新回到学习当中，就感觉特别的有精神。

所以特别理解你的心情和状态，如果觉得自己确实心有余而力不足的时候，就要想办法通过自己的方式来进行调整和改变，只有这样坚持下来，而且要有信心和决心，才能够提高自己的学习成绩。