1. 坚定地在与人交谈时避免退缩。记住，你想说的内容和别人说的同样重要。同时，不要因为害羞就拒绝参加社交活动。

2. 当在人群中感到不自在时，深呼吸，并将注意力转移到其他人身上。要意识到并不只有你一个人有这种感觉。其他人也在关心他们给别人留下的印象。

3. 没有人能够完全不害羞，但是大多数人学会了在生活中逐渐克服它。即使是专业演员也经常感到不自然，但他们努力克服这种情绪以便面对众多镜头和观众。

4. 努力控制害羞的感觉，你会得到回报。同时，给别人机会，让大家更了解你，可能是克服害羞的最佳理由。

5. 在校园中观察一下，不难发现一些学生很害羞的现象：课堂提问时，他们低下头，用课本遮住脸；遇到老师时，急忙绕道而行；在班会上发言时，常常面红耳赤，声音弱小；当同学们聚在一起娱乐时，害羞的同学却躲在不起眼的地方，静静地观察。这种情况女生较多，但也有男生。他们因为害羞而不敢说话，不愿多与人交往，同时也为自己的害羞感到烦恼和痛苦。

6. 害羞是一种常见的人际交往障碍，指的是在交往过程中，过分约束自己的言行，以至于无法充分表达自己的思想和感情，阻碍了人际关系的正常发展。害羞有三种类型：第一种是气质性害羞，即天生性格内向，说话轻声细语，见生人就脸红，说话办事有胆怯心理。第二种是认识性害羞，即过分关注自我，私心太重，说话办事都非常谨慎，担心自己的言行不对而被别人嘲笑。第三种是挫折性害羞，这种类型的害羞是因为种种原因连续遭受挫折，使得原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生，消极被动。

7. 对于不同类型的害羞，需要采取不同的方法来克服。对于气质性害羞，因为这种害羞不是一朝一夕形成的，所以克服害羞心理也需要耐心。首先，害羞者自己要努力提高自信心，用意志力克服这一不良心理；其次，需要他人的帮助，采取系统脱敏疗法，改善原有的气质。对于认识性害羞和挫折性害羞，应强调改变观念，采用认知疗法，消除害羞心理。同时，还要积极创造良好的客观环境，尤其是对于挫折性害羞者，他们对客观环境非常敏感。因此，教师、家长和学生应该帮助他们克服害羞心理。在日常生活中，要多鼓励，少批评，引导害羞者积极参加班级集体活动，促使他们多发言，多活动。只有这样，他们才能增强自信心，克服害羞心理，在任何场合都表现得自如。