你说的不自觉就大声可能是性格使然

至于你想改变这种状态

首先 我建议你可以多看看访谈视频 像鲁豫有约这类节目 说话有条理 思路清晰 有理有据 令人信服 就会改善很多

其次 平常和别人说话的时候多注意观察环境和人 注意场合

最后 在我看来说话掷地有声 铿锵有力 这样也很好呀 不比那些嗡嗡做声的差 有时候你认为的缺点很有可能是别人羡慕的优点呦

希望能够帮到你