每天必须踢腿最少前旁后各200 竖叉，横叉必须下去 搬起前旁腿来

让你老师教你把上，技巧会双飞燕，分腿跳，攒步，平转，二位转

你这大学就稳上去了 这些技巧很简单，刻苦刻苦再刻苦