瑜伽体式对于纠正X型腿确实有着积极作用。首先，我们介绍一个可以缓解脚踝内侧骨头压力，灵活踝关节的体式——曲踝运动。这个动作需要你坐在垫子上，双腿向前伸展，双脚并拢，双手放于臀部后方，手臂伸直。在练习过程中，先呼气绷脚背，下压脚掌，然后吸气脚掌向上伸展，脚跟向外蹬出，重复此动作10次。

接下来是半蝶式，它能帮助灵活膝关节和髋关节。以常坐姿势起始，背部保持竖直，双臂自然放于身体两侧。弯曲右腿，将右脚置于左大腿根部，靠近腹股沟处，左手握住右脚趾，右手放于右膝上。呼气时，右手垂直向下按压右膝，保持几秒钟，然后吸气时把膝盖拉向胸腹部。重复10-15次后换另一条腿重复这一动作。

全蝴蝶式可以帮助人们完成莲花坐和其他冥想体式，消除因长时间站立或走路对双腿产生的疲劳和紧张。以常坐姿势开始，弯曲右腿，将右脚脚掌平贴左大腿内侧，脚跟抵住会阴处，弯曲左腿，左脚脚掌与右脚脚掌相对，脚跟抵住会阴处。用双手抓握双脚的脚掌，将双脚脚跟尽量拉近会阴，然后轻柔地上下扇动双膝，上下扇动30至35次。

毗湿奴睡觉Ⅱ体式能够柔韧脊柱，按摩腹内器官，改善便秘，促进消化，强化腿部力量，减少腿部多余脂肪。以站山式开始，双脚分开1.5米站立，左脚向外侧旋转90度，右脚向内侧旋转60度。吸气，双臂举起与地面平行，呼气，左膝弯曲，直到大腿和小腿之间成直角，腰部向左侧扭转，右手掌至于左脚外侧，左臂继续向上伸展，大臂贴耳。保持这一姿势15-20秒，正常呼吸后恢复到初始姿势，换例外一边重复这一动作。

综上所述，通过坚持练习以上瑜伽体式，可以有效帮助纠正X型腿，同时也能改善身体其他方面的健康状况。重要的是，每个体式都需要根据自身情况调整，避免过度拉伸造成伤害。