我觉得，托福100来说难度不是很大，主要要抓住两点，一个是词汇一个是听力，其实听力也都是建立在词汇的基础上的。托福的听力也好，阅读也好，写作也好，都是逻辑性比较强，词汇也偏向学术，所以你在刷玩词汇之后，一切都好说。

我现在刷了21天核心突破，看了词以类记，然后刷了tpo，觉得你背完词汇之后，刷大概20套左右的tpo，你就会发现你的听力水平有很大的提高。

平时的时候，听听voa，我觉得voa和tpo的听力比较类似，一个是内容广，语速也差不多，而且都会东扯西扯，所以voa对于提高听力也是非常好的。

希望我的回答帮到你。