瑜伽入门，首先从呼吸练习开始。深呼吸，调整气息，平心静气，将为瑜伽动作的展开铺路。

紧接着，进行祈祷式。站立，双手合十于胸前，双臂自然展开，抬头挺胸，集中精神，均匀呼吸。此动作旨在帮助你集中精神，准备接下来的瑜伽动作。

然后，尝试前屈式。上身向前弯曲，双腿伸直，双手抱紧双腿直至能够触及脚跟。动作需渐进，不要急于求成，避免肌肉拉伤。动作时注意呼吸，向下弯曲身体前呼气，抱紧双腿时收缩腹部，呼气。

接下来是骑马式。右腿向后最大限度平伸，左腿向前弯曲，身体保持原位，双臂伸直，上身和头部微微后仰，双目凝视。注意呼吸节奏，平稳地进行。

再进行八体投地式。双腿并拢呈直角弯曲，脚贴地，臀部翘起，前身触地，双臂伸直向上，头部自然抬起，下巴触地。整个过程需要控制呼吸，确保动作流畅。

眼镜蛇式则是俯卧于地面，双腿并拢向后伸直，脚贴地，双臂伸直，以头为中心呈V字型展开，双手平放，制成上身和头部慢慢抬起，向后弯曲的动作。上身抬起和弯曲时呼气。

完成这些基础动作后，瑜伽入门阶段基本结束。通过这些动作，你不仅能够掌握瑜伽的基本步骤，更能够通过呼吸调节，达到身心的和谐与平衡。瑜伽之旅，从这简单的入门动作开始，让心灵与身体一同成长。