在竞技散打中防守主要防守躯干、头部、大腿。

擂台比赛散打规则；后脑、裆部、颈部是禁止击打部位，但并不是说不需要防守，毕竟这些部位面积还是很小的，误中的概率还是很高的。散打得分部位是；躯干、头部、大腿，这些都是散打中要防守的部位。