我是老师，刚开始上台讲课也有这样的情况，而且前面一段时间考编时也非常紧张，建议你，1一定先把你要说的内容背好，要不就读顺流，不会等到上去紧张忘了说的，2没人真正注意你讲的内容，所以不要担心说错，目光放空，不要纠结在一人身上，全场随便望，就没多怕了3态度一定要好，要自信，时刻微笑。手机码字不容易，希望能帮到你，最后祝你好运~