大学上台紧张是一种普遍的现象，但是可以通过以下方法来克服：

1.准备充分

充分的准备可以帮助你更自信地上台。提前准备好你要说的话、演示文稿或其他必备材料，并且熟悉内容，可以让你在台上更加自然。

2.练习演讲

练习演讲也是非常重要的，可以帮助你更自信地上台，并改善你的发音和口语表达能力。建议多找机会去参加一些演讲比赛或者在公共场合演讲。

3.放松身心

放松身心是极为重要的，可以通过深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪。此外，保持良好的饮食和睡眠习惯也很重要。

4.积极思考

不要过于担心结果，相信自己能够做到最好。积极的思维方式可以帮助你更好地掌控情绪。

总之，克服大学上台紧张需要多方面的准备，需要你相信自己。