五种方法帮助您性格变得柔和：

1. 在开始说话前，给自己一个短暂的停顿，让呼吸平稳下来，然后再缓缓开口。尝试在说话过程中刻意放慢语速，让每个字句都更加清晰、平和。

2. 审视自己的言语，去除那些不必要的、可能引起争议或误解的内容。如果一句话不必要，那就选择沉默。

3. 尝试在交流中多使用陈述句，避免使用常常带有挑衅意味的疑问句或反问句。这样可以减少不必要的冲突和紧张。

4. 在与人交往时，适当展现幽默感，用轻松愉快的方式缓和紧张的气氛。幽默是一种很好的缓解剂，可以让气氛变得更加轻松。

5. 在日常生活中，安排一些节奏较慢的活动，如瑜伽、冥想或散步等。这些活动有助于放松身心，培养平和的心态。