瑜伽中有两个站立的动作与树有关。即树式和风吹树式，一柔一刚。

树式，故名思意，像大树一样矗立，坚定而执着，实足阳刚之气。

风吹树式是风中的杨柳，随风摇摆，飘逸，婀娜多姿，展现随和的性情与阴柔之美。

两个练习对身体好处极多，可预防和疗愈多种疾病。

练习树式，站立的时候，目光要坚定，平视前方，盯住一个固定的点。心平气和，一只脚紧紧的抓住垫子，另外一只脚抵住大腿根部，整个身体向上拔起。如果要进一步练习身体的平衡和协调，你也可以静静的闭上眼睛，看看能站几分钟。

练习风吹树式的时候，脚尖稳稳落在垫子或脚尖轻轻垫起，双手合掌向上，手臂贴住耳朵，随着呼吸向两侧弯曲。站立的时候，目视前方，弯曲的时候，眼睛看向天花板。可以反复做几次。

愿我们心境和身体像树一样亦柔亦刚，刚柔并济，和谐与共。