如果在考研过程中忘记了准考证号，可以尝试几种途径找回。一种是直接访问网上查询平台，登录所在地区人事考试网，找到打印准考证的相关页面，输入个人信息及密码后即可查到准考证号。另一种方法是通过电话联系，拨打当地报考单位的咨询电话，也可以获取到准考证号的信息。

值得注意的是，由于研究生招生网不再提供准考证下载，考生如果丢失了准考证，除了上述方法外，还可以尝试访问你所报考的学校官网。例如，西南大学研究生处网站就提供了通过身份证号码和姓名查询准考证号的服务。具体操作步骤通常是先登录官网，找到成绩查询或准考证查询的相关入口，按照提示输入个人信息，系统会自动显示准考证号。

此外，为了确保在考试当天能够顺利进入考场，建议考生在考试前打印多份准考证，并妥善保管。同时，关注考试相关信息，如考试时间、地点等，避免因信息遗漏导致的不便。

如果以上方法都无法获取准考证号，建议考生尽快联系报考单位，寻求进一步的帮助。一般情况下，报考单位会提供相应的协助，确保考生顺利完成考试。

在考前准备阶段，考生还应注意检查报名信息，确保所有填写的信息准确无误。同时，提前规划好出行路线，避免因交通问题耽误考试。希望每位考生都能顺利通过考试，实现自己的目标。