提打挺松需要练习3个月座椅可以熟练。根据查询相关公开信息：提打挺松需要练习3个月座椅可以熟练，提打挺松是指提颧肌、打开牙关、挺软腭、松下巴，提打挺松四个步骤结合在一起，能够最合理地扩大口腔容积，让口腔形成一种前紧后松，上提下松的感觉。