1、着装得体：在需要进行公开演讲或其他正式场合时，穿着得体可以增强自信心。选择适合场合的服装，能够帮助你显得更加专业，从而在心理上减轻紧张感。

2、妆容精致：化一个精致的妆容，不仅能够提升你的外在形象，还能增强内在的自信心。当你外表光彩照人时，内心的紧张感往往会有所缓解。

3、充分准备：无论是考试、面试、演讲还是见重要人物，充分的准备是克服紧张的关键。当你的准备工作做得好，内心会充满信心，紧张的情绪自然就得到了控制。